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别挥霍孩子的远视储备

发布时间:2020-04-07 10:50:00  文章来源:新视明  人气:
        很多家长带孩子去验光,验光后医生反馈:孩子的远视储备不足,接下来很容易近视。那么,什么是远视储备?孩子眼睛有远视储备么?孩子需要多少远视储备?
一、什么是远视储备?
      “远视储备”的多少是决定孩子是否患近视的重要指标。儿童发展为近视的进程可以分为三个阶段:生理性远视、正视、近视。
       0-6岁孩子的眼睛,由于生长发育的原因,眼球较小,眼轴并未达到成人水平,眼睛的前后轴较短,眼睛所看到的景物会聚焦在视网膜后的位置,有些类似于远视眼发生的情况。不过孩子的这种“远视”是生理性的,随着生长发育和眼球成熟,会逐渐减弱或消失。
       孩子7-8岁时,眼球的大小基本定型,眼轴的大小接近成人水平,这时候这种生理性的近视基本消失,这一过程被称为“正视化过程”。
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二、什么样的远视储备才正常?不同年龄段儿童正常视力的判断标准是多少?
       在“正视化过程”中,远视储备会逐渐被消耗,如果消耗过快,那么近视发生的可能性就会大大增加。如果远视储备下降,正是近视出现的早期信号。远视储备可以通过仪器来筛查,对比相应年龄范围内的屈光度,来检验孩子的储备是否在正常范围内。
       6-24个月孩子视力:远视100-250度属于正常范围。如果远视在250-300度或远视100度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。如果远视超过350度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。
       2-3岁孩子视力:远视在100-150度属于正常范围。如果远视在150-350度或远视100度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。如果远视超过350度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。
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       3-4岁孩子视力:远视100-250度属于正常范围.如果远视在250-300度或远视100度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。如果远视超过300度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。
       4-6岁孩子视力:远视50-175度属于正常范围.如果远视在175-300度或远视50度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。如果远视超过300度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。
三、什么情况下,会加速消耗孩子的远视储备?
3.1长时间近距离用眼
       很多家长担心孩子输在起跑线上,不断提前儿童教育,过早地让孩子长时间近距离地学习,有些家庭的孩子,甚至出现了熬夜写作业的现象。殊不知,长时间近距离用眼,容易对孩子的视力造成很大的影响,会过快消耗掉“远视储备”,从而导致近视过早地出现。
       因此,青少年近视问题的解决,需要学校、家长等多方面严格把控,合理安排孩子的学习和休息时间,家长应监督并随时纠正孩子不良读书写字姿势。
3.2过度使用电子产品
       随着科技的发展,智能手机和平板电脑等电子产品不断进入人们生活,iPad和手机成为家长们哄孩子的第一“神器”。孩子哭闹不停就将iPad塞给他,孩子不吃饭就拿手机哄他,在家忙于家务或加班没有时间照顾孩子,就把iPad给孩子安安静静地玩,这不知不觉中给儿童视力安置了一位隐形“杀手”。许多自制力较差的小孩,无法控制使用电子产品的时间,从而导致眼球发育过快,进而消耗了远视储备。
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3.3户外运动时间不足
       户外的光线能刺激视网膜中多巴胺的释放,而这种物质能阻止眼球在发育阶段被拉长。然而许多家庭的意识并不强,孩子每天参加户外活动的时间严重不足。长此以往,孩子的眼睛容易疲劳,远视储备自然消耗得较快,很容易导致孩子近视。
四、三个方面远离远视储备过度消耗
       控制远视储备消耗的重要性,毋庸置疑。那么,如何保证远视储备不会被过度消耗呢?专家建议从三个方面进行保护。
4.1户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径之一
       每天2小时的户外活动被证实是有效的预防近视和延缓近视进展的方法,同时可为孩子保留更多的远视储备。有一项对571名7-11岁学生的研究,通过对一组学生施行干预,在课间关掉教室灯光,清空教室,鼓励学生到户外活动。另外一组作为对照,不做任何干涉,经过1年的追踪调查,结果显示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子,近视新发病率分别为8.41%和17.65%,可见课间户外活动对预防近视的发生有明显作用。
       针对我国近视发病年龄早,学龄前儿童远视储备不足的情况,建议幼儿园及低年级孩子每日增加一个活动课时。
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4.2补充眼睛发育不可缺少的营养
       宝宝眼睛的发育不是单一营养素起作用的结果,需要均衡全面地摄入各种营养。在均衡膳食的基础上,可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物,建议宝宝的饮食尽量做到粗细搭配。
       DHA:母乳、配方奶和深海鱼,包括:三文鱼、基围虾、鳗鱼、金枪鱼等都是DHA的来源。
       钙:豆及豆制品,奶类,鱼、虾等水产品;干果类的花生、核桃;食用菌类、绿叶蔬菜等含钙量丰富。另外,补钙的同时,需保证维生素D的同时摄入,儿童可以通过鱼肝油得到维生素D和钙的补充。
       维生素类:最佳来源是奶类及各类蔬果。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性;维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害等。好视力蓝莓叶黄素酯饮甄选蓝莓、枸杞、红树莓、黑果枸杞等品质护眼原料,针对儿童日常所需,全面补充花青素、叶黄素、维生素A、微量元素、矿物质等营养物质,让宝宝更健康,让家长更安心。
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4.3室内光源要区分功能,选对位置
       以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力,但研究表明,适合于阅读、书写等要求较高的视觉光源,应该是照度为500lx以上的高色温(5000k和6500k)冷色调荧光灯。
       房间主光源选购及布置要点:孩子很难有固定的游戏地点,因此主光源要保证足够的亮度和高度,可以照亮房间的每个角落,这样有利于宝宝的视力健康。最好选择向上照明的光源,或者选择有保护罩的顶灯,以防止过量的灯源直接刺激孩子的眼睛,尤其是小宝宝。
       儿童阅读光源选购要点:阅读光源的亮度要稳定,光线集中、柔和、无眩光,以防止宝宝出现视觉疲劳。选择时最好选择亮度在300lx以上,频闪率较高的护眼灯,有的护眼灯还加装了滤光片,可以减少反射光,从而保护视力。阅读照明的光源,最好可以调整角度和方向,以满足儿童的不同需要。阅读光源要和主光源配合使用,如果只开阅读光源,当儿童看向房间别处时,眼睛需要在明亮和黑暗中切换,容易引起视觉疲劳。
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       如果儿童因不可避免的学习、使用电子产品等出现视疲劳症状,用眼一段时间后可以用中药眼贴贴敷5-10分钟左右,每天坚持两次,这样不仅能缓解眼部疲劳,还能消炎明目。需要注意的是,儿童眼球发育尚未完全,眼部皮肤较为娇嫩,需选择成分温和、安全性高的眼贴产品。如好视力护眼贴儿童型,组方配伍温和,选用药食同源的草本植物蒲公英、菊花、决明子、枸杞子作为主要成分,辅以山茶籽油、甜杏仁油,缓解视疲劳的同时,在眼部在眼部形成天然的脂质屏障,提高细胞保水能力,全面温和呵护儿童眼健康。
       为了孩子的眼健康,家长们应在孩子有一定的认知能力时开始(一般3岁以上),定期去专业的眼科医院进行验光和眼部检查,发现异常(近视,远视,散光等)及时进行干预,较大程度保护孩子的眼健康。如果发现孩子已经近视,视光医师也能提出有针对性的近视防控方案,建立屈光发育档案,监控、延缓近视的发展。
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