炎炎夏日，牢记这四点，让眼睛更健康

发布时间：2023-06-14 14:02:00 文章来源：新视明 人气：次

夏天气候温润，阳光充足，外部环境好，眼睛没有春秋季的敏感，也少了冬季气候干燥带来的干眼症状，一切看起来似乎都更利于眼健康。

但是夏天去看眼病的人并不少，也有很多眼部感染及干眼患者，这说明，夏天也依然要好好呵护双眼。

下面给大家集中介绍一些夏季护眼的方法，快来一起学习吧~

做好眼部防晒

夏季外出最好带上防紫外线的太阳镜。虽然适量的阳光有助于延缓视觉疲劳，但是过量的阳光对眼睛也会产生很多危害。过量接触阳光中的紫外线会对人眼的眼角膜造成伤害，引起剧烈的疼痛，或角膜浑浊导致视力的下降。不管是春夏秋冬，紫外线是一直存在的，所以还是需要大家多注意眼睛防晒，避免在阳光直射的地方久待，眼睛不要对着太阳看。

不要长时间待在空调房

炎炎夏日大家为了避暑大多都呆在空调房内。长期待在空调房可一定要注意避免干眼症，空调房内空气大多不流通，而且会长时间地看电脑，电视，手机等电子产品、可能会导致眼睛干涩，发红，怕光，看东西时伴有刺痛感。在此特地提醒大家生活工作中注意多多眨眼，休息时可以用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，多吃一些护眼的食物。经常出现眼睛干涩和不适应及时就医检查。

预防眼部感染

随着夏季的气温逐渐升高，细菌也比其他季节繁殖地更快，而且这个季节眼睛油脂腺分泌旺盛，所以稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。以下是几点预防措施：

注意眼睛卫生，要经常洗手，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，尽量不用手揉眼。

游泳时，选择水质好，卫生条件好的泳池，避免配戴隐形眼镜游泳，游泳后及时用干净水冲洗脸部。

戴隐形眼镜的人群要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前尤其要注意手部的清洁，定期更换护理液。

多进行户外活动

每天坚持户外运动，对于眼睛的保护非常有益。因为阳光明亮，对眼肌调节等有一定作用。所以室外活动不仅可以防控近视，在阳光的照射下可以刺激多巴胺的产生和释放，多巴胺能延缓眼轴的增长。同时户外的视野更宽阔，可以多看看远处增强眼部调节，缓解视疲劳。