干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，大量的流行病学研究结果证实，干眼的发生与人群的生活方式密切相关，2022年发布的中国干眼专家共识已将生活方式相关因素列为干眼的发病原因和危险因素。生活方式相关性干眼重在预防，树立健康生活理念，养成良好生活习惯。
生活方式相关干眼的分类
据专家共识，生活方式相关的干眼分为三大类。
第一类与生活行为相关，包括视频显示终端相关干眼、睡眠障碍相关干眼（如长期熬夜等）、角膜接触镜相关干眼、不良眼部化妆相关干眼、吸烟相关干眼、无防护的户外活动相关干眼；
第二类与室内环境相关，主要包括长时间在供暖或空调制冷环境中工作或生活；
第三类与饮食相关，主要包括缺乏营养的低质量饮食、高脂饮食或过量饮酒等。
这些因素或引发干眼
01 视频显示终端
近年来，手机、电脑和iPad等视频设备深入大家的生活，给我们的生活、学习带来极大的便利，但也引发了许多健康问题，这就是我们说的视频显示终端相关干眼。预防的首要措施就是减少视频显示终端的使用，增加眼睛的休息时间；另外，在不需要用眼时闭上双眼；也可以进行眨眼练习，促进泪液的重新分布；最后，要养成良好的用眼习惯，观看视频显示终端20分钟后，注视6米以外物体20秒。
02 睡眠障碍
现代人由于各种原因引起不同程度的睡眠障碍，或长期熬夜，都会引起或加重干眼。预防睡眠障碍相关干眼的主要措施是调整情绪，改善睡眠质量，养成规律睡眠习惯，限制睡眠时长，避免午后饮用咖啡、茶或酒，对于睡眠状况严重不良者，须联合专科医生共同干预。
03 不良眼部化妆
化妆已经成为我们生活中的一部分，有助于提升个人形象，但不良眼部化妆也会引起干眼症；建议停止或尽量减少使用眼部化妆品；指导使用正规合格的眼部化妆和卸妆产品，确保化妆品及其储存环境和化妆工具洁净；同时，建议及时有效卸妆，并进行自我睑缘清洁，必要时由医护人员进行深度睑缘清洁。
04 吸烟
针对吸烟相关干眼，建议戒烟或脱离被动吸烟环境，进行睑板腺热敷按摩和睑缘清洁，使用可改善泪液和黏蛋白分泌药物的滴眼液。
05 户外活动
在户外活动时建议佩戴有防紫外线功能的墨镜，避免阳光直射眼部，以避免无防护的户外活动相关干眼的发生。
06 饮食方面
针对与饮食因素相关的干眼，提倡每天摄入一定量的微量营养素，如维生素、类胡萝卜素、微量金属元素和ω-3脂肪酸，天然食物应以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。避免长期食用脂肪含量较高的食物，如坚果、肥肉、动物内脏、奶油制品、巧克力和冰淇淋等。
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