别挥霍孩子的远视储备
发布时间：2020-04-07 13:53:35 文章来源：新视明 人气：
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很多家长带孩子去验光，验光后医生反馈：孩子的远视储备不足，接下来很容易近视。那么，什么是远视储备？孩子眼睛有远视储备么？孩子需要多少远视储备？
一、什么是远视储备？
“远视储备”的多少是决定孩子是否患近视的重要指标。儿童发展为近视的进程可以分为三个阶段：生理性远视、正视、近视。
0-6岁孩子的眼睛，由于生长发育的原因，眼球较小，眼轴并未达到成人水平，眼睛的前后轴较短，眼睛所看到的景物会聚焦在视网膜后的位置，有些类似于远视眼发生的情况。不过孩子的这种“远视”是生理性的，随着生长发育和眼球成熟，会逐渐减弱或消失。
孩子7-8岁时，眼球的大小基本定型，眼轴的大小接近成人水平，这时候这种生理性的近视基本消失，这一过程被称为“正视化过程”。
二、什么样的远视储备才正常？不同年龄段儿童正常视力的判断标准是多少？
在“正视化过程”中，远视储备会逐渐被消耗，如果消耗过快，那么近视发生的可能性就会大大增加。如果远视储备下降，正是近视出现的早期信号。远视储备可以通过仪器来筛查，对比相应年龄范围内的屈光度，来检验孩子的储备是否在正常范围内。
6-24个月孩子视力：远视100-250度属于正常范围。如果远视在250-300度或远视100度以下，或者近视50度以上，表明有屈光异常的危险，需要定期检查。如果远视超过350度，近视在50度以上，则属于屈光异常，需要带孩子去眼科会诊。
2-3岁孩子视力：远视在100-150度属于正常范围。如果远视在150-350度或远视100度以下，或者近视50度以上，表明有屈光异常的危险，需要定期检查。如果远视超过350度，近视在50度以上，则属于屈光异常，需要带孩子去眼科会诊。
4-6岁孩子视力：远视50-175度属于正常范围.如果远视在175-300度或远视50度以下，或者近视50度以上，表明有屈光异常的危险，需要定期检查。如果远视超过300度，近视在50度以上，则属于屈光异常，需要带孩子去眼科会诊。
三、什么情况下，会加速消耗孩子的远视储备？
3.1长时间近距离用眼
很多家长担心孩子输在起跑线上，不断提前儿童教育，过早地让孩子长时间近距离地学习，有些家庭的孩子，甚至出现了熬夜写作业的现象。殊不知，长时间近距离用眼，容易对孩子的视力造成很大的影响，会过快消耗掉“远视储备”，从而导致近视过早地出现。
因此，青少年近视问题的解决，需要学校、家长等多方面严格把控，合理安排孩子的学习和休息时间，家长应监督并随时纠正孩子不良读书写字姿势。
3.2过度使用电子产品
随着科技的发展，智能手机和平板电脑等电子产品不断进入人们生活，iPad和手机成为家长们哄孩子的第一“神器”。孩子哭闹不停就将iPad塞给他，孩子不吃饭就拿手机哄他，在家忙于家务或加班没有时间照顾孩子，就把iPad给孩子安安静静地玩，这不知不觉中给儿童视力安置了一位隐形“杀手”。许多自制力较差的小孩，无法控制使用电子产品的时间，从而导致眼球发育过快，进而消耗了远视储备。
户外的光线能刺激视网膜中多巴胺的释放，而这种物质能阻止眼球在发育阶段被拉长。然而许多家庭的意识并不强，孩子每天参加户外活动的时间严重不足。长此以往，孩子的眼睛容易疲劳，远视储备自然消耗得较快，很容易导致孩子近视。
四、三个方面远离远视储备过度消耗
控制远视储备消耗的重要性，毋庸置疑。那么，如何保证远视储备不会被过度消耗呢？专家建议从三个方面进行保护。
4.1户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径之一
每天2小时的户外活动被证实是有效的预防近视和延缓近视进展的方法，同时可为孩子保留更多的远视储备。有一项对571名7-11岁学生的研究，通过对一组学生施行干预，在课间关掉教室灯光，清空教室，鼓励学生到户外活动。另外一组作为对照，不做任何干涉，经过1年的追踪调查，结果显示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子，近视新发病率分别为8.41%和17.65%，可见课间户外活动对预防近视的发生有明显作用。
针对我国近视发病年龄早，学龄前儿童远视储备不足的情况，建议幼儿园及低年级孩子每日增加一个活动课时。
4.2补充眼睛发育不可缺少的营养
宝宝眼睛的发育不是单一营养素起作用的结果，需要均衡全面地摄入各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物，建议宝宝的饮食尽量做到粗细搭配。
DHA：母乳、配方奶和深海鱼，包括：三文鱼、基围虾、鳗鱼、金枪鱼等都是DHA的来源。
钙：豆及豆制品，奶类，鱼、虾等水产品；干果类的花生、核桃；食用菌类、绿叶蔬菜等含钙量丰富。另外，补钙的同时，需保证维生素D的同时摄入，儿童可以通过鱼肝油得到维生素D和钙的补充。
维生素类：最佳来源是奶类及各类蔬果。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性；维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害等。好视力蓝莓叶黄素酯饮甄选蓝莓、枸杞、红树莓、黑果枸杞等品质护眼原料，针对儿童日常所需，全面补充花青素、叶黄素、维生素A、微量元素、矿物质等营养物质，让宝宝更健康，让家长更安心。
4.3室内光源要区分功能，选对位置
以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力，但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉光源，应该是照度为500lx以上的高色温(5000k和6500k)冷色调荧光灯。
房间主光源选购及布置要点：孩子很难有固定的游戏地点，因此主光源要保证足够的亮度和高度，可以照亮房间的每个角落，这样有利于宝宝的视力健康。最好选择向上照明的光源，或者选择有保护罩的顶灯，以防止过量的灯源直接刺激孩子的眼睛，尤其是小宝宝。
儿童阅读光源选购要点：阅读光源的亮度要稳定，光线集中、柔和、无眩光，以防止宝宝出现视觉疲劳。选择时最好选择亮度在300lx以上，频闪率较高的护眼灯，有的护眼灯还加装了滤光片，可以减少反射光，从而保护视力。阅读照明的光源，最好可以调整角度和方向，以满足儿童的不同需要。阅读光源要和主光源配合使用，如果只开阅读光源，当儿童看向房间别处时，眼睛需要在明亮和黑暗中切换，容易引起视觉疲劳。
如果儿童因不可避免的学习、使用电子产品等出现视疲劳症状，用眼一段时间后可以用中药眼贴贴敷5-10分钟左右，每天坚持两次，这样不仅能缓解眼部疲劳，还能消炎明目。需要注意的是，儿童眼球发育尚未完全，眼部皮肤较为娇嫩，需选择成分温和、安全性高的眼贴产品。如好视力护眼贴儿童型,组方配伍温和，选用药食同源的草本植物蒲公英、菊花、决明子、枸杞子作为主要成分，辅以山茶籽油、甜杏仁油，缓解视疲劳的同时，在眼部在眼部形成天然的脂质屏障，提高细胞保水能力，全面温和呵护儿童眼健康。
为了孩子的眼健康，家长们应在孩子有一定的认知能力时开始(一般3岁以上)，定期去专业的眼科医院进行验光和眼部检查，发现异常(近视，远视，散光等)及时进行干预，较大程度保护孩子的眼健康。如果发现孩子已经近视，视光医师也能提出有针对性的近视防控方案，建立屈光发育档案，监控、延缓近视的发展。
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